Entraîneurs : Catherine, Kinésiologue en périnatalité et Jessyka, Entraîneuse certifiée

Cours étape 4 : Cours avancé avec impact ++ et sauts . À partir de 12 semaines après un accouchement vaginal et césarienne. Ce cours ne convient pas aux personnes ayant une diastase.   

Pour les femmes qui désirent repousser leurs limites, ce cours intensif de courte durée alterne efforts intenses et brèves périodes de récupération en plusieurs répétitions. Les entraînements seront différents chaque jour de la semaine (cardio, fessiers, haut du corps, jambes et abdos).

Les cours sont donnés tous les matins de la semaine à 9h15, vous avez un accès illimité pendant la session.

Pour les nouvelles mamans : afin de s'inscrire à ce cours, votre plancher pelvien doit être parfaitement rééduqué. N'hésitez pas à demander une évaluation à votre physiothérapeute afin de déterminer si l'état de votre plancher pelvien vous permet de sauter. (Caroline Labelle vous offre ce service au centre) 

• Durée  : 30 minutes
• Horaire : lundi, mardi, mercredi et jeudi de 9h15 à 9h45 - Accès illimité matin 
  
• Lieu  : au centre (1481 rue Roberval)
• Séance  : 7 semaines (environ 30 entraînements de 30 min) 
• Prix  : 224,00$+tx  Obtenez 1 cours gratuit par session lorsque vous êtes membre ! 

Cours débutant la semaine du 6 juillet

(Session du 6 juillet au 21 août)

Rejoignez le groupe Facebook :  Participantes au cours de groupe Douceurs et petits poids  une fois votre inscription faite.
Vous serrez accepté dans le groupe quelques jours avant le début de la séance.

*Les règlementations du gouvernement en vigueur lors de la session devront être respectées

* * En cas de restrictions du gouvernement, les cours seront donnés en ligne, aucun remboursement ne sera émis.