Vous voulez construire vos fessiers mais vous ne savez pas par où commencer? J'ai créé ce défi pour avoir un fessier de feu et des abdos plus définis! Le 30 jours est un concept de « désintoxication ». Le concept est de 30 jours sans triche ni alcool. Ce faisant, il stimulera votre système immunitaire, éliminera les toxines de votre corps, facilitera la digestion et vous aidera à perdre de la graisse corporelle! Mais n'ayez pas peur du 30 jours sans triche: le défi inclut une recette différente tous les jours afin de vous aider à freiner vos envies! DANS CE PROGRAMME DE 30 JOURS, VOUS RECEVREZ UN PDF COMPLET INCLUANT :

• Un programme d'entraînement de 30 jours ( 5 jours par semaine minimum, 45 minutes par jour maximum )
•  Entrainement en direct à tous les jours dans le groupe privé de support Facebook avec une coach ELLES: Le groupe privé s'appelle : BOOTY & ABS
•  Tous les exercices sont en format VIDÉO dans un document PDF qui vous appartient pour toujours
• Un plan de repas de 30 jours avec des repas simples au choix ou des recettes amusantes et délicieuses
•  Options végétariennes
• Options de perte de poids et de gain musculaire
•  Listes d'épicerie pour chaque semaine