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Objectif :
Apprendre à maîtriser les pull-ups, des tractions fondamentales en gymnastique.
Le programme First Pull-up t’accompagne dans la progression vers ta première strict pull-up, puis vers tes premières kipping pull-ups, en développant à la fois la force, la technique et la coordination nécessaires pour exécuter ces mouvements de manière fluide et efficace.
Durée :
12 semaines / 2 séances par semaine (environ 30-40 min).
Prérequis avant de commencer :
Ce programme s’adresse à toutes les personnes souhaitant apprendre à réaliser leurs premières tractions, qu’elles pratiquent ou non le CrossFit.
Aucun prérequis n’est nécessaire : le programme débute au niveau zéro, sans exigence de force ou d’expérience préalable.
Ships within 48 hours · Estimated delivery Jun 28 - Jul 3
US$40
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